| I. |
VorgegebeneTrainingsprogramme können nicht geändert werden. Sie sind nach sport- wissenschaftl. und physiotherapeutischen Gesichtspunkten zusammengestellt worden. |
| II. |
Bei der Zusammenstellung neuer Trainingsprogramme ist es sinnvoll, mit der Grundspannung (Übung 1) zu beginnen und mit Rumpfheben (Übung 8) zu enden. |